Рецепты безопасного экстренного похудения накануне свадьбы

В преддверье самого счастливого дня в жизни женщины – дня бракосочетания – многие невесты начинают как-то особенно скептически разглядывать своё отражение в зеркале, выискивая там лишние килограммы. И в 99% случаев они таки обнаруживаются. Здесь-то в голове молниеносно и возникает идея о том, что нужно в срочном порядке распрощаться со всем лишним, чтобы выглядеть на своей свадьбе просто очаровательно.

Первое, что нужно сделать будущей невесте, которая хочет срочным образом привести себя в форму перед свадьбой – это записаться в фитнес центр. Причём следует выбрать такой центр, где можно было бы заниматься по индивидуально разработанной программе, составленной с учётом физиологических особенностей организма. Отличных результатов можно добиться, записавшись в группу, которая занимается по системе «круговая тренировка». Что это значит? В процессе занятия каждый участник группы последовательно проходит несколько блоков: разогрев мышц, аэробика, силовая нагрузка, упражнения на тренажёрах, растяжка и так далее. При таком подходе наиболее равномерно работают все группы мышц, и достигается быстрое сжигание калорий. Если заниматься по такой программе каждый день или хотя бы через день, то за пару недель запросто можно купить свадебное платье на один-два размера меньше, чем та одежда, которую невеста носит обычно. Ещё более эффективным предсвадебное похудение будет, если придерживаться диетической схемы питания.

Чтобы лишние сантиметры с талии, живота, ягодиц и бедёр ушли быстро и безвозвратно, следует раз и навсегда скорректировать свой ежедневный рацион. Девушкам после 20-25 лет лучше вообще забыть, что такое хлеб, выпечка и мучные сладости – ничего, кроме лишних объёмов они не дают. Да и желудку очень сложно справляться с перевариванием такой тяжёлой для него пищи. Не следует злоупотреблять сладким, но и не исключать его из рациона полностью. Грубой ошибкой многих худеющих людей является замена сахара на заменитель в таблеточной форме. В большинстве западных стран продажа таких химических сахарозаменителей запрещена, так как они оказывают токсическое действие на организм. Не следует принимать пищу вечером, после 18 часов. А если и можно позволить себе чем-то перекусить, то пусть это будет нежирный творог со стаканом кефира. Утолять вечерний голод фруктами не рекомендуется, так как от них аппетит только усиливается. Тем более нельзя вечером есть бананы – несмотря на их растительное происхождение, они содержат много калорий, которые ночью отложатся на боках.