Обеспечить правильное питание помогут натуральные продукты!

Каждый человек должен регулярно есть различные продукты, чтобы поддерживать процесс функционирования своего организма. Переедание так же вредно, как и недоедание, ряд продуктов содержит не полезные вещества. Посему каждому человеку нужно соблюдать некую культуру еды, чтобы не навредить своему здоровью. Только натуральные продукты без консервантов и красителей стопроцентно полезны, и только правильное питание обеспечит едоку нужное количество витаминов и приемлемое количество калорий.

Четырёхразовое питание более правильно, чем трёхразовое. И пища – это не обязательно дымящаяся еда в тарелке, ею можно считать и два съеденных яблока, бутерброда. По возможности принимать пищу нужно в одно и то же время, чтоб организм был лучше готов к приёму и переработке съеденного.

Калорийность ежедневного продуктового рациона должна соответствовать израсходованной за день энергии. Или превышать её, если человек желает поправиться. А если человек хочет похудеть, причём на десять-пятнадцать килограмм или более, ему нужно вовсе исключить из рациона мясо и высококалорийные продукты, заменив их нежирным творогом, капустой, свежими огурцами, кабачками, злаками и бобовыми.

Чипсы, сухарики, а также пищу сомнительного происхождения, продающуюся в киосках с вывеской «Hot dog» нужно однозначно исключить из рациона тем людям, кто ценит здоровье своего желудка и пищеварительного тракта.

Переедание приводит к ожирению, снижению работоспособности, появлению синдрома хронической усталости. Недоедание становится причиной возникновения головных болей, быстрой утомляемости, снижения веса.

Если человек худой и желает поправиться, ему необязательно налегать на гамбургеры и прочую еду животного происхождения. Углеводы, жиры и белки имеются и в растительной пище, причём её употребление не вредит здоровью.

Правильное питание подразумевает соблюдения правила: «Когда ем, глух и нем». Однако сотни людей придерживаются иного мнения: «Когда мы кушаем, мы говорим и слушаем». У многих семей стало традицией совмещать еду с просмотром новостей или футбольного матча по телевизору. А это нарушает догмы, связанные с правильным питанием.

В рациональном правильном питании особенно важны три вещи: натуральные продукты, умеренность и разнообразие меню. И пусть уж лучше еда будет лекарством, чем аптечные лекарства станут едой.