Прощай, лишний вес! Встречаем лето во всеоружии

Тема быстрого похудания всегда волновала, и будет волновать умы многих женщин. На пути к стройности, обычно, возникает множество вопросов. Как не навредить здоровью? Не вернётся ли вес обратно? Удастся ли скинуть желаемое? Н эти и другие вопросы, мы постараемся ответить наиболее подробно.

Для начала, необходимо уточнить что, быстрые диеты для похудения помогут лишь тем, кто хочет скинуть вес в пределах десяти килограмм. Если ваш лишний вес на порядок больше, советуем запастись терпением и сделать акцент на правильном питании, а не на достижении желаемого в короткие сроки, любой ценой.

Если вам, нужно избавиться от пяти – десяти лишних килограммов, за небольшой промежуток времени, вам отлично подойдут любые моно диеты. Суть таких диет заключается в том, чтобы питаться продуктами, смежными по содержанию белков, жиров или углеводов. Приведём в пример одну из диет, позволяющих эффективно похудеть в течение двух недель.

День первый – кефирный. Необходимо ограничить потребление всех продуктов питания, за исключением кефира. Выбирайте кефир с пониженным содержанием жиров.

День второй – фруктовый. Нельзя ничего, кроме яблок.

День третий – творожный. В пищу употребляется нежирный творог в любом количестве.

День четвёртый - овощной. Любые овощи, за исключением картофеля в сыром или варёном виде.

День пятый – яблочный.

День шестой – шоколадный. Можно съесть плитку тёмного шоколада.

День седьмой – белковый. Питаться белым мясом, например, куриной грудкой или нежирной рыбой. Следующую неделю нужно питаться по графику предыдущей недели. Во время соблюдения диеты, каждый день нужно принимать рыбий жир или 1 столовую ложку льняного масла. Можно пить зелёный чай в любом количестве.

Не забывайте, что эффективные диеты для похудения могут навредить вашему здоровью, поэтому к ним, необходим грамотный подход. Наилучшим вариантом, будет найти свой, индивидуальный стиль питания.